Последнее время ко мне часто приходит один и тот же вопрос: «Эля, как тебе удается быть такой спокойной и собранной?».

Спешу вас разочаровать (или обрадовать) — я не идеальна, и моя жизнь — это не бесконечная прямая умиротворения. Бывают дни хаоса, тревог и выгорания.

Но я учусь. Учусь находить ту самую гармонию не где-то на берегу океана, а здесь и сейчас, в повседневности.

И сегодня я хочу поделиться с вами не инструкцией, а скорее своими мыслями-кирпичиками, из которых складывается мое личное ощущение гармонии.

1. Гармония — это не тишина, а правильная музыка.

Раньше я думала, что гармония — это когда все тихо, спокойно и ничего не происходит. Теперь я понимаю, что это не так.

Это умение слышать свою собственную музыку среди шума мира. Иногда это быстрая и энергичная мелодия дедлайнов, иногда — медленный и нежный мотив вечера с книгой.

Главное — дирижировать этим оркестром самому, а не позволять дирижировать собой.

2. Присутствие в «здесь и сейчас».

Самый большой вор гармонии — это наше блуждающее сознание. Мы едим завтрак, думая о работе, работаем, мечтая об отпуске, а в отпуске уже строим планы на возвращение.

Я начала практиковать простые вещи: когда пью утренний кофе — я просто пью кофе, чувствую его аромат и вкус.

Когда иду гулять — я не листаю ленту, а смотрю по сторонам, слушаю птиц, чувствую ветер. Эти маленькие моменты полного присутствия — островки огромного спокойствия.

3. Энергия важнее времени.

Мы все маниакально пытаемся управлять временем, составляем планеры и списки дел. Но я поняла, что управлять нужно своей энергией.

Есть дела, которые меня опустошают, а есть те, что наполняют. Гармония начинается тогда, когда я нахожу баланс между ними.

После сложной задачи я обязательно делаю что-то, что приносит радость: 15 минут наедине с собой, танцы под любимую песню, разговор с близким человеком.

4. Принятие «неидеальных» дней.

Гармония невозможна без доброты к себе. Бывают дни, когда нет сил, когда ничего не хочется, и планы рушатся.

Раньше я винила себя за это и считала такой день «потерянным».

Сейчас я учусь говорить себе: «Да, сегодня такой день. И это нормально».

Позволить себе отдохнуть, не делать лишнего — это тоже часть гармоничного цикла.


5. Окружение — это отражение.

Я стала более осознанно подходить к тому, что и кто меня окружает.
Беспорядок дома? Он создает беспорядок в мыслях. Токсичное общение? Оно высасывает все силы.

Я медленно, но верно навожу порядок в своем пространстве и в своем круге общения. Оставляю только то и тех, кто меня вдохновляет, поддерживает и делает меня лучше.

В итоге, гармония для меня — это не конечная точка, куда я приплыву. Это сам процесс плавания. Умение ловить волну, когда она есть, и спокойно грести в затишье, не ругая океан.

А что для вас гармония? Что помогает вам чувствовать баланс?

С любовью,
Ваша Эля Шахбанова